原标题：美丽说 III 盆底肌功用恢复
一、产后常见问题——分两大类:
①体型:肚子大/肥壮/腿型/膝关节/胸下垂/圆肩驼背……
②痛苦:腰痛/腰椎/尾骶骨痛/腹股沟痛/坐骨神经卡压/单边臀痛……
【总结】处理产后问题，先处理矢状面问题。再冠状面——水平面。
二【骨盆底肌的功用】支撑/收放/呼吸
三、【骨盆底肌长在哪？】
附着在耻骨、坐骨、尾骨上的肌肉群。
四、【盆底肌的结构】:
网状支撑:
①浅层/表层:指括约肌（功用:括约肌功用）
②中层:挂在坐骨上（功用:支撑内脏）
③深层:耻骨直肠肌、髂尾肌（功用:姿态安稳）
五、【练腹压的含义】
腹压过大:肥壮
腹压过小:咳嗽时/长时间收腹时/绑收腹带……
【总结】
①压力不能往腹部四周走的时分，压力就会悉数往下走，这样对盆底肌的压力很大。
②腹壁的肌肉群有必要要有分管压力的功用，气囊要丰满。
六、【处理腹部疤痕】
依据3R准则，第一步①重置（即:处理腹部疤痕）
①疤痕处:长时间不承重/不发动
②疤痕处:血液循环欠好。
（1）评价疤痕的活动度及痛苦度
用手/软布触碰疤痕
（2）呼吸测验
（3）从远端开端触诊，看痛苦等级/看弹性/判别黏连/若表层有痛苦，深层必定也有痛苦。
【方法】①远端开端，轻触②纵向提拉③松动疤痕，疤痕越深越痛。
七、【腹直肌的别离】
（1）评价腹直肌别离状况
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