原标题：这家出了几个百岁白叟：高寿离不开健康的饮食上的习气
沙坪坝区市级文明家庭周书明白叟一家关于市里“吃得文明”的建议，一向积极响应，用实际举动加入到“吃得文明”举动中来，一同看护健康。“我的爷爷奶奶从小就教咱们，吃饭不能剩一粒饭，不能随意乱吃东西，咱们家历来家风便是这样。”承受上游新闻·重庆晨报记者正常采访时，本年69岁的周书明白叟精神饱满，关于“吃得文明”，他感触颇深。
周书明白叟介绍，“我的爸爸妈妈是90多岁才离世的，舅舅100岁离世。我的两个阿姨现在都还健在，其间一个上一年现已满100岁了，现在身体还很健康，每天自己烧饭。”他说，家人的高寿，都离不开健康的饮食上的习气和杰出的家风，“咱们家代代传下来的家风，包含坚决不吃野味；不能糟蹋粮食，不能剩饭，吃多少煮多少，吃多少，盛多少；考究饮食养分调配。”
周书明白叟说，关于饮食，他和爱人的要求历来都比较高，“咱们每天都要喝花生核桃浆，自己购买食材、自己剥壳、自己磨浆。”一起，夫妻俩也很考究饮食卫生，比方，蔬菜买回家，必须用清水浸泡3个小时以上；每天的碗筷必须在消毒碗柜里消毒后才干运用。
周书明白叟说，关于代代传下来的吃得文明家风，全家人都执行得十分到位，“儿子、媳妇十分支撑，就连现在只要3岁的小孙女，也知道吃饭要吃洁净不糟蹋，不随意吃废物食物，不乱喝饮料，吃饭要讲礼貌，讲卫生等等。”
上游新闻·重庆晨报记者 徐菊
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