今天金句
发表于4天前咕咚
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总是看着他人跑着跑着就瘦了，自己只能吃着吃着就胖了。说好的明日开端跑步瘦身，然鹅明日永久只能是明日…
那些归于他人的坚持和成功
一位来自巴西的男人Diogo，在他30岁的时分，体重高达320斤，无法承受的肥壮让他看起来就像是47岁的大叔。
为了瘦身，他曾想曩昔走捷径做手术，但在网络上看到许多人瘦身的共享，他知道瘦身底子没有捷径。决议开端从跑步做起，敞开瘦身的第一站。
起先，他将方针设定在每次坚持跑步5公里上，然后再不断晋级。就这样奔跑了半年，Diogo差不多减掉了60斤！而且能一次性能跑完8公里。当他去参与10公里的跑步竞赛是，他妻子都以为他疯了。
Diogo也回忆说：那10公里真的很欠好跑，爬坡有许多，救护车一向跟在死后，由于医师们以为这个胖子很或许会在赛道中昏倒，那时分他就对自己说“什么都不要想，你必定能行！”
当他跑完结尾，现场满满掌声！
跑步3年后，Diogo从起先的5公里，到10公里，乃至后边跑到42公里都能轻松拿下。参与过11次半马，两次马拉松，参与过两次铁人三项，十足的运动达人。
而这三年，Diogo的身型也在以肉眼可见的速度改动，体重下降到85公斤左右，加之健身等其他运动，身段堪比专业的健身教练。
另一个名叫April Rueb的美国女子，相同做了这样一件事：坚持跑步100天，每天5公里。
起先，Rueb对跑步没有任何爱好乃至是有点讨厌的，由于小时分她是校园田径队中慢的那一个，后来进入到初中和高中，也总是被会罚跑步。
但结业后，看着日渐增加的体重，她开端从头审视自己，决议开端跑步。要知道，长期疏于训练后，每天早上跑5公里，十足是一个相当大的应战。
但走运的是，在度过了最困难的第一周之后，Rueb发现自己现已习惯了晨跑而且很难停下来。
而坚持跑步100天，她的日子发作了惊人的改变:
体重显着下降，身段修长了
虽然现在跑步速度仍是很慢，可是每次跑完后感觉真的很舒畅。大约一个月之后，减轻了5斤。
“能够掌控自己身体的高兴感让她入神。与朋友集会时，咱们都惊奇我的身段变得修长了，问我是不是吃了什么瘦身良药。”
能更好的地办理自己的心情
跑步让的心能够沉下来，早顶峰坐地铁不再那么烦躁不安。跑步虽然会耗费膂力，可是坚持一段时间之后，我却能感到精力充沛。
“曾经假如遇到什么困难，总是会给自己很大的压力。现在，我能够经过跑步来来缓解压力。坚持跑步这么长期，我发现自己控制心情的才能大大提高，不容易发怒，不再见向家人和朋友诉苦，能平心静气的承受许多工作。”
身体更健康，日子更规则
坚持跑步之后，我或许连自己都没察觉到，如同再也没伤风过。
“我会早早的睡觉，不在熬夜坚持看电视剧，由于第二天早上我要早上跑步。我会推掉许多无意义的饭局，由于第二天我要早上跑步。周末我也不会睡懒觉，由于我第二天早上要跑步。”
Diogo和Rueb的故事每天都在咱们日子中发作，许多人也都知道，坚持跑步100天后，又岂止5公里，岂止身段的改变……but~横架在跑步之前的“坚持”，是让人退避的最大阻止。
坚持跑步，真有那么难吗？
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今天论题：
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